Crossfit è un programma di allenamento che consente di raggiungere risultati tangibili attraverso cambiamenti nello stile di vita, incentrati sull’allenamento e sulla nutrizione. I workout consistono in movimenti funzionali costantemente variati ad alta intensità. Ogni movimento è adattabile a chiunque ed efficacia e divertimento sono garantiti.
Sono movimenti composti che coinvolgono più distretti muscolari e articolazioni, mimano gli schemi di reclutamento motorio della vita di tutti i giorni.
Qualche esempio? Lo Squat lo facciamo quando ci sediamo e ci alziamo da una sedia. Il Deadlift o Stacco lo facciamo quando afferriamo un carico pesante e lo solleviamo da terra.
Semplice! Mandaci un messaggio whatsapp o compila il form in basso, ti ricontatteremo noi per metterci d’accordo!
Assolutamente no! I nostri coach sono qui apposta per allenarti, motivarti e per farti sentire più in forma giorno dopo giorno.
Ogni classe dura un’ora ed è composta da:
Spiegazione alla lavagna dei movimenti che andremo a performare. Riscaldamento generale, forza e condizionamento, riscaldamento specifico. WOD.
Un Coach certificato vi guiderà per tutta la durata della lezione supervisionando e correggendo se necessario ogni movimento.
La dicitura WOD significa “Workout of the Day”, semplicemente allenamento del giorno.
Non sarà mai semplice affrontarlo ma vi regalerà sempre piccole grandi soddisfazioni. Un WOD può durare da 10 a 30 minuti e la cosa bella è che non ne troverete mai uno identico all’altro. Routine azzerata, divertimento al top, più benessere giorno dopo giorno.
Vogatori, Assault Bike, Ski erg, Palle mediche, Kettlebells, Manubri, bilancieri corde da arrampicata, box pliometrici, sbarre, anelli. Moltissimi movimenti verranno eseguiti a corpo libero.
Igiene e Efficienza prima di tutto. Ogni Atleta avrà la sua attrezzatura personale. Basta file per aspettare il tuo turno!
Come consiglio generale, si suggerisce di allenarsi da un minimo di 3 volte a settimana ad un massimo di 5. Se all’inizio 2-3 volte vi sembreranno sufficienti, vedrete che a forza di frequentare il box e migliorare la voglia di allenarvi crescerà sempre di più.
Il Crossfit crea dipendenza!
